其实所说的天然钙就是相对于合成钙而说的，它主要是碳酸氢钙和磷酸钙和其他的钙盐，以这种形式存在的，就像海制品当中像海鲜，比如虾，蟹当中都含有钙质，而且牛奶，鸡蛋当中，鹅蛋，鸭蛋，还有鹌鹑蛋都含有丰富的钙，这些钙就属于天然的钙。

　　在备孕期间建议在饮食上是要加强营养的，可以补充一些钙质，比如说像多喝一些牛奶，另外也建议可以天然钙多吃一些海鲜，但是如果对海鲜过敏的就不建议给予食用。

　　另外在备孕期间饮食上坚持每天吃一个鸡蛋，每天喝一杯牛奶，并且补充一些蛋白质类的食物，这样才有利于营养均衡，另外也建议补充维生素类的天然钙食物。