想要快速瘦腿需要爱美者进行大量的腿部运动，比如爬山、游泳、跳绳等，在饮食上也要合理安排，早餐可吃八分饱，午餐七分饱，晚餐五分饱，平时尽量步行，使腿部得到充分的锻炼，从而达到瘦腿的目的。另外，如果怎样快速瘦腿患者没时间运动，或想要快速达到瘦腿效果，还可以选择抽脂或注射瘦腿针来快速瘦腿。

　　对于脂肪型腿建议做腿部抽脂，腿部抽脂可以使脂肪层的厚度明显的降低，大腿或小腿的围度可以得到明显的形态改善，效果比较不错，后期恢复也比较快。

　　瘦腿针主要是针对肌肉型的腿，肌肉型的腿以小腿的瘦腿效果为最佳，因为小腿后侧是以辅助站立和使脚抬起来为怎样快速瘦腿主要功能，因此比较适合注射，求美者可以根据自己腿脂肪的薄厚，肌肉发达程度，选择进行抽脂或者瘦腿针的注射。

　　打瘦腿针的危害

　　瘦腿针在正规医院专业的医生常规操作下一般是不会有危害的。瘦腿针实际上是肉毒素注射药剂，肉毒素具有很强的神经毒性，通过阻断神经细胞兴奋传递让肌肉松弛和麻痹，医生在注射瘦腿时的剂量远远小于安全注射剂量，因此，瘦腿针本身是不会有危害的，不过部分求美者不适合注射瘦腿针，如过敏体质、患有神经性肌肉疾病、内脏有疾病等求美者，注射后可能会产生一定危害，需要爱美者尽早跟医生沟通自己的过往病史。