生活中不少女性都通过坚持做瑜伽这样的方式进行瘦腹部，坚持一段时间的确看到了相当不错的瘦腹部效果，那么瘦腹瑜伽动作有哪几个呢？下面我们有请瑜伽老师给大家推荐几个可以瘦腹部的动作，想了解的接着往下看。

　　瘦腹瑜伽动作：

　　1、眼镜蛇式

　　做眼镜蛇式这个瑜伽动作的时候大家可以首先呈现俯卧位，自己的双手放在肩部的下面，双腿一定要记得并拢起来。随后吸气，双手臂慢慢伸直，并且大家身体前侧尽最大努力向前伸展，眼睛需要往上面看，保持自己的耻骨着地并且慢慢向后伸展脚部。大家需要保持这样的姿势正常呼吸6-8次，需要重复这样的动作3-5次。

　　2、船式

　　第二个推荐给大家的瘦腹部的瑜伽动作是船式，首先保证自己的腰背部处于挺直的状态，背部需要微微向后一点，自己的双脚需要靠拢起来，屈膝脚板贴地，双手放在两个膝盖下面。然后进行吸气，提起小腿后与地面保持平行，脚尖需要往上，上半身逐渐往后进行倾斜，与地面成45度角，腹部一定要收紧来锻炼身体的平衡性，每次维持这个动作10秒钟就可以达到不错的效果了。

　　3、脊柱扭转式

　　脊柱扭转式这个瑜伽动作的具体做法是首先整个人坐在地上，两只腿需要往前伸直，并且腰背一定要保持直立的状态，接着将左腿屈膝起来，将左腿放在右腿的外侧，右腿向左后侧弯曲，把自己的左手放在身体背后地面上面，右侧手肘锁住左腿膝盖。呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱，转到自己最大的极限处。

　　上面文章中瑜伽老师已经给大家推荐了3个瘦腹瑜伽动作，希望想减肥的女性能够把这几个瑜伽动作能够牢记住，并且每天都坚持做这几个动作，这样最终是能够看到不错的瘦腹部瘦腹瑜伽效果的，到时候大家瘦腹瑜伽就可以拥有平坦的小腹了。