然而，仅仅吃蔬菜并不能抵抗饥饿，也不容易坚持，所以我们可以适当地搭配蛋白质。例如，当我们吃蔬菜时，我们也可以吃鸡蛋或煮牛肉，这不仅可以控制热量的摄入，还可以抵抗饥饿。这样我水煮青菜10天减肥10斤们可以轻松减肥。

　　水煮青菜10天减肥10斤？

　　关于吃一周煮蔬菜的那个你能减10公斤吗？这个问题需要因人而异，小编不能给你一个明确的答案，因为如果体重不是很重，他们的身体水煮青菜10天减肥10斤脂肪含量相对较低，吃一周的煮蔬菜可以减掉两到四斤，但是如果身体脂肪含量相对较高，吃一周的煮蔬菜可以轻松减掉10斤，这不是不可能的，所以不管你身体里有多少脂肪，只要你坚持下去，减肥的伟大事业一定会成功。

　　然后我们通常吃一些煮过的蔬菜，还有许多减肥神器，比如在漫长的减肥过程中。我们可以根据自己的口味吃点别的东西。因为我们可能厌倦了长时间吃煮蔬菜，这不利于我们的坚持，我们也可以混合一些粗粮，如燕麦，各种豆类等。

　　煮青菜的烹饪技巧

　　煮过的绿色蔬菜可以加入少量的水或植水煮青菜10天减肥10斤物油，最好是橄榄油，以避免水溶性营养物质的损失，也可以在吸收油脂后软化绿色蔬菜的纤维素。此外，为了更好的味道，你可以混合一些耗油，小辣椒，醋等。这三样东西的热量也相对较低，但能让蔬菜尝起来更美味！

　　作为食肉动物，不吃肉真的要了老命了，减肥掉秤的方法有很多，重要的是找到适合自己的，如果现在再让我吃水煮青菜10天减肥10斤，我是受不了的，我会用灰度瘦身攻略的方法，控制饮食达到减肥的目的。最后祝大家都能在夏天的时候露出小蛮腰。