很多女性朋友在来月经这几天因为痛经问题会度日痛经期间吃什么如年，有些严重的痛经者甚至会影响正常的工作和生活。痛经多为原发性，即一来月经就伴随痛经，也有些为继发性，比如子宫腺肌症，子宫肌瘤等可以引起痛经，这种情痛经期间吃什么况应该先治疗原发病。对于原发性痛经，痛经期间应该怎么饮食比较好呢？吃什么可以缓解痛经呢？

　　（1）首先，应该先了解哪些是痛经期间禁止吃或者尽量不吃的。对于辛辣刺激和生冷的食物，可以加重痛经，应该尽量避免。浓茶，咖啡等，有刺激子宫收缩的作用，也是可以加重痛经的，所以月经时间尽量避免。

　　（2）痛经期间吃什么比较好呢？因为经期流血量比较多，可以适当吃些含铁高的食物，有助于补血，比如动物肝脏，猪牛羊肉，动物血，红枣等，再就是多喝红糖水，有助于促进淤血排出，缓解痛经症状。还可以吃些温热散寒的食物，比如羊肉，牛肉，生姜等，有助于缓解痛经。此外，富含维生素E的食物可以稳定子宫，减少子宫收缩引起的疼痛，比如新鲜蔬菜和水果。

　　（3）对于痛经严重者，可以口服药物治疗痛经，最简单的治疗方法就是来月经时吃止疼药，比如布洛芬，但是吃止疼药治标不治本，痛经期间吃什么对于近期没有生育要求的患者，可以口服短效避孕药调节月经，缓解痛经症状。

　　总结

　　治疗痛经的过程比较漫长，坚持食疗，必要时药物治疗，一定可以摆脱痛经的困扰！