晃呼啦圈对人体会存在一定的危害，对于内脏会存在一定的震动，转呼啦圈的坏处对于消化系统功能较健全的人，既往没有出现过胃下垂、胃出血、上消化道出血转呼啦圈的坏处或食管胃底静脉曲张、慢性胰腺炎的患者，可以适当应用晃呼啦圈起到减肥的作用。但是对于上述有消化道既往疾病的患者，不易从事换呼啦圈转呼啦圈的坏处，否则会因为内脏的撞击而诱发既往的疾病。晃呼啦圈因为单纯用腰部的力量带动，对于腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出者，不适合做此运动，因为加速腰部的转动和运动时，会对腰椎间盘造成一定的损伤。如果用力过大或用力过猛，还会造成脊柱的小关节错位等情况发生。