原标题：糖尿病患者，多做这4种运动，有效降血糖！ 导语 糖尿病在最近几年属于高发的疾病，那么你知道对于糖尿病患者做什么运动可以降血糖呢？ 对于 糖尿病患者来讲，运动降血糖是不错的一种方式，根什么是波推

　　人到中年，要防癌！提醒：6种表现要小心，防癌少做“4事”什么是波推

　　人到中年，生活、健康的压力都不小。因为人到中年，上有老下有小，生活压力可以说是最大的阶段。但是人到中年后，身体的各种机能也在慢慢地减退。所以说人到中年后是一道分水岭，尤其是要保护好自己的身体健康来更好的工作。

　　目前癌症可以说是中年人健康最大的“敌人”之一。虽然说不同的癌症有各自的好发年龄段，但是人到中年后，由于身体的各种机能在慢慢地减退，身体的免疫能力也在随之在 下降，所以致癌的几率相对来说也在增高。研究表明0-39岁之间，患癌的几率很小，而从40岁以后，患癌的几率就会大大增高，所以人到中年要多了解一些关于癌症方面的知识，做到早知早预防，为健康长寿打下良好的基础。

　　人到中年，身体出现了以下6种表现，要小心癌前兆，就算有一种，也不要大意

　　1.长期疲劳、乏力

　　在生活中如果劳累了，出现疲劳、乏力，会在经过休息调整后很快恢复。但是总是感觉疲劳、乏力，而且无论怎么休息调整，疲劳、乏力的感觉却得不到改善，要小心癌症的前兆。

　　提醒：在工作压力不大，没有重体力劳动，而且睡眠充足的条件下，总是感觉疲劳、乏力，要小心肠癌、胃癌的前兆，应尽早去查一查。

　　2.体重突然下降

　　一日三餐有规律，并没有在减肥，而且体重一直都很平稳，生活节奏并没有发生什么改变，但是体重突然有了明显的下降，要小心癌症前兆。

　　提醒：胃癌、肺癌、胰腺癌等癌症来到时，一般会出现体重突然下降的表现。所以体重突然下降时，应尽早去查一查。

　　3.不明原因的发烧

　　当患得感冒或身上出现一些炎症时，都会出现发烧，一般都不是很严重的疾病。但是在服用了一段时间药物或输液治疗后，还是持续发烧不退，要小心癌前兆。

　　提醒：淋巴癌、白血病等癌症，会给免疫系统带来异常，使得机体调节出现紊乱，就会出现持续发烧的表现。

　　4.排泄物带血

　　小便量突然增多或减少，或出现无痛性血尿，要小心癌前兆。

　　大便习惯发生改变，如每天排便一次突然增加到一天多次，而且大便的形状发生了改变，甚至出现了便中带血，血便等表现，要小心癌前兆。

　　提醒：早期的膀胱癌和前列腺癌，易出现无痛性的血尿表现。

　　结肠癌、胃癌往往会出现便中带血或血便的表现。

　　5.不痛不痒的肿块

　　一般良性的肿块多是由炎症引起的，往往会出现局部红肿，痛痒的症状，而且肿块质地一般较柔软，摸上去有触痛感。而恶性肿瘤往往的表现为肿什么是波推块边界不清、质地较硬、不可移动、生长速度较快，一般为不痛不痒的肿块。

　　提醒：乳腺出现肿块不仅要小心乳腺增生还要小心乳腺癌。

　　如果锁骨上方的淋巴结肿大，要小心是胃癌、肝癌、胰腺癌、食道癌的前兆。

　　6.持续性的疼痛

　　有很多原因可引起身体某些部位出现疼痛，但是如果出现持续性疼痛，即使用了止痛的药物也无法缓解，要小心癌前兆。

　　提醒：脑癌易引起持续性头痛，直肠癌易引起腰背部出现持续性疼痛，睾丸癌易引起相应部位出现剧烈疼痛。

　　人到中年，防癌要少做4件事

　　1.长期熬夜

　　长期熬夜虽说不能直接导致癌症。但是长期熬夜会导致机体内脏器的生物钟被打乱，会影响正常排毒。同时也会使内分泌发生紊乱，从而导致机体的免疫能力下降，使机体抗癌能力降低。所以长期熬夜会成为致癌的帮凶。

　　2.长期吸烟

　　研究表明吸烟产生的烟雾中含有的69中致癌和促癌的有害物质，如苯、甲醛、肼等致癌物质。吸烟不仅与患得胃癌有关，而且与患得膀胱癌、白血病等癌症也密切相关。

　　3.长期酗酒

　　酒中含有大量的乙醇，而乙醇主要由肝脏代谢，如果长期酗酒，不仅会增加肝脏的负担，而且还易使肝细胞发生变性和坏死，从而引起酒精性的脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，从而导致肝癌。

　　4.长期压力过大、精神紧张

　　研究表明长期的压力过大，精神紧张，会导致内分泌以及神经功能发生紊乱，使得免疫系统的免疫细胞活力减弱，当外界的细菌病毒侵入机体时，由什么是波推于免疫能力减弱，就会受到细菌病毒的感染，易引起肺癌、皮肤癌等癌症的发生。

　　什么是波推 3月21日，湖南长沙。一辆大货车过路时撞倒维修工人的架子。维修工人用力抓住道路监控杆，摇摇欲坠。目击者于女士称幸好当时有几台车子停下帮忙，维修师傅被救下。

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