概述:
盐水清肠的两个步骤:
(1)清肠准备:
一旦决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点,我们在临睡前准备好一壶开水,3000毫升左右的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺,若是无法估算重量,如此可以根据自己口感调整,咸度适中为宜,搅拌均匀,调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了。
(2)清肠过程:
早晨空腹,首先饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,其次吸气挺胸拔背抬头向上看,然后双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯,5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,如此三次,双手放下,叠放在神阙穴,顺时针揉动腹部即可,如中途有便意一定要排空再继续。
食盐水的好处:
食盐我们对其并不陌生,也是是最常用的调味品,但是我们只知道其具有食用价值,却不盐水清肠知道其药用价值。
我们发现,清理胃火早晨空腹时,饮淡盐汤1杯,不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象,而且还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热,从而达盐水清肠到缓解便秘的排毒作用。
注意事项:
1、盐水清肠的前一天要尽可能吃清淡的食物盐水清肠,避免食用过于油腻、难消化的食物。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3、每次应大口、快速喝下盐水,因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积,肯定起不到冲刷肠道的效果。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意,就要先排空再继续喝盐水。
5、 清肠过程中可适当按摩腹部,提高盐水在肠道内的流动速度。
如果我们大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱,给肾脏造成负担,钠离子进入血液也会造成血压的改变,甚至严重者容易引发脑血管疾病。因此,有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。