一般情况下，空腹跑步是否有利于健康，要取决于跑步的人群以及跑步的时间、跑步的运动强度。一般人会认为空腹跑步对减脂特别有好处，可以加速人体的脂肪消耗，让人一天精神活力更加充沛。但是空腹跑步量过大、运动强度过强、时间过久，会引起低血糖的反应，给身体带来危害。空腹跑步不适合人群有低血压人群，因为空腹跑步会消耗机体的糖原储备，容易诱发低血糖。还不适应增空腹跑步有利健康吗肌的人群，因为空腹跑步是身体中能量物质不充足，本来对身体就有很大的压力，这个时候进行有氧运动，会流失一部分肌肉。再就是不适合少年和空腹跑步有利健康吗老年人，所以空腹跑步最好在早晨喝一杯水之后再进行适量的运动以及跑步。