黑芝麻具有补益肝肾、乌发的作用，可以将黑芝麻炒熟后服用，比如用铁锅将黑芝麻炒熟，研磨成粉末，每日服用一小勺即可。可以用黑芝麻与米饭一起蒸熟或加入粥混合使用，可以用黑芝麻配合其他有乌发、补益肝肾作用的中药同时口服，比如与黑豆、黑米一起打成糊状服用，可以将黑芝麻研磨成芝麻酱与一些水果及蔬菜黑芝麻怎样吃治白发混合拌均后食用。主要是保证每日黑芝麻怎样吃治白发坚持少量的服用，配合有乌发、调肝肾作用的中药作为食疗一起服用效果就好。