适度吃维生素E是没有副作用的，如果补充维生素E过度会引起副作用。首先，过度补充维生素E容易给人体静脉造成血栓性发炎或栓塞，主要是由于人体补充大剂量维生素E引起的血小板聚集导致。其次，过度补充维生素E，还会导致人体激素代谢紊乱，凝血酶原下降，容易引起人维生素e的副作用体某些不良的心血管疾病出现。此外，如果维生素E和阿司匹林一起使用，会降维生素e的副作用低人体血液黏稠度，部分身体较为虚弱的人，会出现头晕目眩、视力模糊、肌肉衰弱、肌无力、恶心等不良症状出现。由此可知，不适当补充维生素e的副作用维生素E，会诱发许多不良的副作用出现，所以需要采取正确的服用态度。