草莓就是一种食物,没有减肥的效果,是食物或多或少都含有能量,所以草莓并不是减肥水果。想要减肥就要做到控制好热量的摄入与热量的消耗,让摄入低于消耗。适量食用草莓可以辅助减肥,但不可过量食用,若过量食用草莓是不是减肥水果草莓,同样可能导致体重增加。
每100g草莓的能量为32大卡,在水果中相对较低,草莓中含有丰富的维生素C、花青素、果胶等。每100克草莓的维生素C的含量为47mg,是苹果十几倍,适合大多数人群食用。对于减肥人群,草莓营养丰富、能量并不很高,可以适当食用,但不推荐只吃草莓减肥,这样会导致营养不全面不均衡,也容易反弹。如果只吃足够多的草莓量,可能还达不到草莓是不是减肥水果减肥的效果,应当要控制饮食,还应进行适当运动,保持少量多餐的习惯。
草莓可以作为加餐在餐间食用,从而提高人体的代谢情况,但胃酸过多以及脾胃虚寒的人群不建议食用。