基础代谢率减肥方法主要是根据基础代谢率，是人体的最基本的身体的能量需求而言，达到这种热量的供给，不超过就可基础代谢率减肥法以。

　　一般指的是在自然温度18~25摄氏度的环境中，清醒、静卧、空腹，全身放松的状态下，维持生命体征，包括心跳、呼吸、腺体分泌，肾脏过滤，排毒和解毒的过程中，所需要消耗的人体的最低能量。

　　基础代谢率相当于人体维持最基本的生命活动，所需要的最低的热量，一般通过计算基础代谢率，每天摄入的食物的热量达到这个基础代谢率，长期以基础代谢率减肥法往，可以达到一定的减肥功效。