30岁左右的女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，维生素派：21金维他，金施尔康，各种维生素丸等。繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。此外，补铁是女人一生都不容忽视的女人吃什么保健品重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况，就赶紧开始补。钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些女人吃什么保健品保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。女性在经历流产、妊娠、哺乳后女人吃什么保健品，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感，胡萝卜富含维生素a、e，能增强视力，起到明目的作用。维生素c能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。