营养学家认为，依靠增肥奶粉来实现增肥目的是不可靠的。因为每个人体质不同，消瘦因素也不同，如果一股脑靠增肥奶粉的话，是不科学的。

　　想要增肥，正确的做法是先了解自己消瘦的原因，然后再对症治疗。过渡消瘦也是一种病，甚至比肥胖更让人着急。

　　消瘦原因有哪些?

　　一般体质指数(体重公斤数除以米数平方得出的数字)小于18.5可以增肥奶粉考虑增肥。

　　那如何知道自己为什么消瘦呢?

　　最靠谱的方法就是上医院营养科检查，在检查之前不要盲目使用增肥产品，以免适得其反。

　　那消瘦的原因主要有哪些呢?

　　1、遗传

　　有些人天生就消瘦，平时身体没有什么不良症状，如果父母是消瘦体型，那子女大多数也消瘦。

　　解决方法：

　　这种情况下只要平时注意多运动，保持健康的饮食方式，是没什么问题的。

　　2、体质问题：本身代谢快

　　有些人消瘦跟体质相关，天生能量代谢很快，这类人就是我们常增肥奶粉说的“吃不胖”的人。

　　解决方法：

　　只要身体健康，不是疾病导致的，基本上没什么问题，注意运动和饮食。

　　3、饮食习惯不好

　　吃饭狼吞虎咽、偏食、挑食等，这些坏习惯都有可能导致消瘦。

　　解决方法：

　　吃饭细嚼慢咽有助于人体消化吸收，最好是把食物咀嚼成状再下咽。

　　饮食上，荤素均匀搭配，包括水果等食物，都应该摄取一些。

　　4、疾病因素

　　从病理角度上说，消化系统疾病、、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦;久病体虚，也可引起消瘦。

　　解决方法：

　　通过定期的健康体检发现，然后找专业的医师治疗。