自行车是克服心脏骑自行车的坏处功能毛病的最佳工具之一，世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑自行车，不仅能借腿部的运动，压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环，强化血管可以使自己不受年龄的威胁，青春永驻。

　　2、骑自行车运动，也能够骑自行车的坏处防止高血压，有时候比药物更有效，还能防止发胖，血管硬化病，并使骨骼更强壮。

　　3、自行车也是一种减肥的工具，据统计75公斤的人每小时以九英里半的速度，骑73英里时，可以减少半公斤的体重，但是必须每天持之以恒。

　　4、骑自行车可以压缩血管，使血液循环加速，大脑收入更多的氧气，骑自行车的坏处吸入更多的新鲜空气之后，会使脑筋更清楚。

　　另外，骑自行车更是心灵愉悦的放逐，可以使人的心情更愉快，更放松，而且是一种非常好的减肥运动。