喝牛奶确实有美白的效果，但是要注意长期坚持，一般要坚持一到两个月才可以，而且它也能够阻止皮肤老化，使皮肤更加白皙，它当中含有丰富的蛋白质，能够促进骨质的消化吸收。也可以多吃蔬菜水果，补充身体当中的维生素牛奶可以美白吗和钙质等，能够配合牛奶当中的一些矿物牛奶可以美白吗质来进行吸收，要注意平牛奶可以美白吗时多喝水，能够促进肠胃的消化与吸收。