卵巢是女性的重要器官,对生育能力也有直接影响,而且卵巢保养好的女性,不易衰老。因此,女性在生活中要注意保养卵巢,除了要有规律的作息外,还要给自己减压,因为压力大还会导致卵巢早衰。另外,在饮食方面也要注意,饮食方面对卵巢的保养有很大的帮助。

　　1、养卵巢的妇女食用苹果

　　据研究卵巢保养吃什么,苹果中类黄酮含量很高。类黄酮是一种天然抗氧化物质,具有抗衰老作用。另外,苹果中的果胶还能防止卵巢老化,所以女性每天吃一个苹果能帮助保养卵巢。

　　2、养卵巢的妇女食用山楂

　　其主要成分有:山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等,对卵巢有很好的保养作用卵巢保养吃什么。山楂是酸性的食物,所以不能空腹吃,也不能吃太多,最好是饭后吃。

　　山楂对保养卵巢非常好,常吃山楂还能美容。

　　3、养卵巢的妇女食用鲜枣

　　若每日补充维生素c90毫克及维生素e30毫克,则卵巢病变卵巢保养吃什么的几率可降低50%。所以在日常饮食中应该多食富含维生素C和维生素E的食物,这样不仅可以补充身体所需的营养,还可以起到卵巢保养的作用。红枣含有丰富的维生素c,是很好的选择。

　　维护卵巢穴位

　　1、三阴交穴

　　三阴交穴三阴交穴名意指足三经气血物质在本穴交会处。

　　这一穴对妇科病甚有疗效,举凡经期不顺、白带、月经、三阴交多、过少、经前综合症、更年期综合症等,均可治疗;此外,该穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇,因此应用广泛,除健脾益血外,还可调肝补肾。常按这个穴位能帮助女性维护卵巢防止老化。

　　2、水海穴

　　血海穴是人体的穴位之一,位于膝盖上方。痛经、荨麻疹、产妇酸痛等可通过按摩或针灸来治疗,女士午餐前按摩也能帮助消除面部雀斑。

　　膝关节上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关节旁的复溜穴、照海穴、足底涌泉穴、关元穴、气海穴、神阙等穴位,每天2~3次,每次20分钟,都能促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,对卵巢的保养有好处。