当人们对生活的要求越来越高的时候,我们对自己的健康状况也越来越关心。女性中,大部分人出现贫血这种症状,可以用食疗的方法来有效缓解贫血的症状,下面就为大家介绍一下:

　　紫米红糖桂圆粥

　　紫米提前一夜浸泡,桂圆剥皮洗净,跟紫米、糯米一起煮成粘稠的紫米粥,最后加入红糖调味。

　　红糖煮鸡蛋红枣汤

　　锅底端上桌水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,再打进鸡蛋煮熟,最后以红糖调味。

　　红豆蒸鸡蛋

　　将赤豆磨成浆后,取红豆浆蒸蛋,再加红糖调味。

　　牛奶蒸蛋

　　将鸡蛋打散,加入一盒牛奶,一勺白糖,搅拌均匀,上锅蒸十分钟后即成。黑木耳凉拌。

　　将黑木耳泡发后用水冲洗干净,再用沸水焯一两分钟,加入芝麻油、生抽、醋、白砂糖调味。

　　煎猪肝

　　猪肝切1CM左右厚的薄片,再放入碗中,加血虚吃什么入适量料酒、老抽、生抽抓匀,最后用一勺干淀粉抓匀,腌十分钟。热锅凉油放猪肝内翻炒至断生即可出锅。

　　瘦肉丸

　　瘦肉切碎,加少许面粉调成面糊,加一小匙盐,水烧开,将面糊一点儿放入开水中,再血虚吃什么用水煮至浮起,调味即可。血虚吃什么

　　蒸鸡蛋菠菜面

　　2个鸡蛋,用温水打匀,加入少许盐,加入烫好的菠菜末,最后放入锅中蒸。

　　补益气血小窝

　　玉米粉与豆粉、红枣粉、红糖、面团等混合,制成小窝头蒸食。

　　黑芝麻馒头

　　黑芝麻炒熟,磨成粉放入面糊,蒸成黑芝麻馒头。

　　上述食物对于贫血可多食有一定的效果,可以有效的治疗贫血,希望对您有帮助。贫血的病人如果有昏倒这种严重的症状,要马上去医院做检查,及时治疗,以免病情加重。