一般可以用以下的方法来区别心理正常异常心理、异常。

　　1、运用各种心理测验，比方说记忆测验、智力测验、人格测验等等，看受测者是否处于心理正常的范围之内。

　　2、正常人的行为都符合社会的准则，能够根据社会要求和道德规范行事，如果个体不能按照社会认可的方式行事，他的行为后果对本人和社会明显不适应异常心理的时候，认为是这个人心理异常异常心理。

　　3、根据精神疾病诊断标准来进行判断，符合标准规定症状的心理和行为表现的个体，肯定属于心理异常。

　　4、自己认为有心理问题，并主动求助的一般都不严重，自己认为没有心理问题，专业人员通过各种表现，判断有心理问题的，一般很可能是心理异常。