概述：

　　产后妇女有大量失血，因此大多数会导致贫血。有时药物不如补充食物，因为长期服用药物会引起不良作用，消化功能障碍等问题；富含铁的食物，如黑木耳、海带、肉类、蛋类、紫菜、豆制品等。

　　产后运动：

　　分娩后适当活动，进行体育锻炼，有利于促进子宫收缩和恢复产后补血，帮助腹肌恢复，保持身体健康，有利于身心健康。分娩后适当休息，最好躺在床边。您可以在出生后12至24小时坐下来，在地面上进行简单的活动。生产24小时后，可以在没有设备的情况下锻炼或在床上锻炼。开始的时候要有人帮助，然后慢慢自己做。根据你的身体状况做轻量的运动，如俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐，仰卧抬腿，肛门和会阴部、收缩锻炼臀部肌肉，根据体力恢复情况，决定每天锻炼时间的长短。

　　产后检查不容忽视：

　　腹部的检查不能忽视，因为腹腔内有消化系统、泌尿系统等器官；所以在产后一个月后，一定要到医院复查腹部，检查腹部子宫的恢复情况，以及产后其他器官的恢复情况等；

　　体重的测量；由于孕期妈妈们为了生个健康的宝宝，都会猛补各种营养物质，导致体重也会直线上升，但是产后，正常的妈妈会在几个月内体重会下降到孕前水平；中国有个传统就是“坐月子“，在月子期间，妈妈们还是会为了宝宝的健康补充各种营养物质，导致的直接结果就是体重不降反增的情况；这时妈妈们就需要评估一下自己的体重了，因为过剩的营养和过少的活动量会危害到妈妈的身体健康。

　　血压的监测不能忽视，因为有些妈妈在孕后期会出现妊娠高血压的情况，在产后一定要定期检查血压，以防止由于高血压带来身体健康的危害。

　　乳房的检查很有必要，因为乳房作为宝宝的吸取营养的直接途径之一，如果这时出现乳房的相关性疾病，如乳腺炎，乳胀、阻塞等情况，会直接影响到宝妈的心情，宝宝的营养，所以乳房的检查很有必要。

　　妇科检查很有必要，产后盆腔器官的检查对以后产后补血妈妈们后期患相关妇科疾病有直接影响，所以产后及时做妇科检查可以起到防患于未然的作用。