DHA是不饱和脂肪酸，尤其是对胎儿以及婴幼儿的智力和视力发育起到重要作用。虽然它对人体的生长发育也起到重要的作用，但是并不是补dha副作用得越多越好。如果摄入DHA过多，会引起脂肪摄入过量，造成代谢的负担增加，甚至会导致人体免疫功能低下，影响造血系统，还会造成脂质过氧化，甚至会造成组织、神经以及dha副作用其他器官的损害。

　　日常生活中，食物中的DHA含量很丰富，除了母乳中多，深海鱼油也含有较多的DHA。正常、合理的饮dha副作用食，饮食均衡全面就可以，不一定需要过量的补充。不论任何营养素，如果补充过多，势必都要适得其反，会造成机体的堆积影响代谢功能。