酸奶最好在饭后两小时内，或吃饭的时候喝，这样才能最大限度的保留益生菌到达结肠，不影响其成分的吸收。酸奶是一种优质的食物，经常喝酸奶对大脑神经有着非常好的调节作用，酸奶中益生菌酸奶什么时候喝好含量高，进入肠道后，就会促进肠道蠕动，从而能改善便秘的发生，酸奶是高钙食物，还可以补充钙剂，对于年老酸奶什么时候喝好体弱以及婴幼儿的生长发育，都有着非常好的调理作用。