一些女性在冬季常常会出现手脚冰凉的症状,即使穿上厚棉衣,做再多保暖措施也无法改变,此时就要在日常生活中好好调理。所以手脚冰凉吃什么好呢?

　　一、羊肉

　　羊肉富含蛋白质、钙、铁、维他命等物质,羊肉在冬天经常食用,能给身体补充营养和热量,能有效地缓解手脚冰凉的症状,是冬季食用的滋补品。羊肉可直接炖羊肉食用,也可与羊肉、人参一起炖成人参羊肉汤,还可与海参、虫草、胡桃等搭配炖羊肉,还可搭配炖汤,如炖羊肉、虫草、胡桃等。不过要注意的是羊肉不能与南瓜同吃,否则会引起黄疸、脚气等疾病。

　　二、韭菜

　　韭菜营养丰富,富含韭菜蛋白、脂肪、胡萝卜素、维生素b2等,是有名的壮阳食品,加上辛辣的味道,能增进食欲,常吃韭菜可健胃、提神、暖身、壮阳,冬天手脚冰凉的人可以经常吃。韭菜有很多方法可以用来炒鸡蛋,炒虾仁,炒猪肝,炒羊肾等,不过韭菜和蜂蜜不能同时食用,否则会导致腹泻症状。

　　三、果仁

　　核桃所含油脂较多,且大多属于偏温热食物,常吃能起到健脑、强心、御寒的作用,因此在冬手脚冰凉吃什么季手脚冰凉的女性可多吃一些坚果,如核桃、芝麻、花生手脚冰凉吃什么等。吃的方式也很多,可以直接吃坚果,或者用这些坚果做汤、做菜等,像核桃红枣粥、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等,温补效果很好。由于坚果中油脂含量较高,所以要适当地吃坚果,以免发胖或导致上火。

　　四、大枣

　　食用大枣可为人体提供丰富的维生素,其中大枣含有丰富的铁元素,女性常吃大枣可起到补血、补虚、安神、健脾、暖胃的作用,如果气血两虚的人在日常生活中多吃一些红枣,能够有效缓解畏寒怕冷、手脚冰凉的症状。煮粥和黄芪、百合等一起炖,红枣也能起到很好的作用。

　　五、生姜

　　生姜里面含有杀菌素,有消炎杀菌的功效,还含有姜辣素,可以促进胃酸分泌,有手脚冰凉吃什么助于消化。生姜性热,常吃生姜能解表散寒,如果有手脚冰凉症状,每天早上可用煎水代茶饮,大枣、生姜、红糖等,每天早上可用煎水代茶饮,能缓解手脚冰凉。