肾虚是困扰很多人的一种情况，想要改善症状，就得注意日常的饮食搭配，建议患者多吃一些可以补肾的食物，比如说枸杞猪腰粥、杜仲党参乳鸽汤、板栗烧鸡以及苁蓉羊腰粥等，对肾脏的健康有一定的益处。

　　其实现在很多人，都有肾虚的烦恼，虽然肾虚不一定是肾病，但是却会影响到性功能，而且也会让身体，变得越来越不好。想要补肾就得找对方法，虽然很多的药物，都有不错的效果，但是药三分毒，还是食疗更好一些，那么如何食疗补肾？　　1、枸杞猪腰粥　　首先要准备一个新鲜的猪肾，和10克的枸杞，再就是要准备100克粳米，以及葱姜盐等调味料。要把猪肾清洗干净，去掉内膜并且切碎，然后把其他的材料，一起放在锅里煮粥。这个方法能够补肾阳，还可以益肾阴，对于改善肾虚，所导致的腰膝酸软，头晕耳鸣等症状有很好的效果。　　2、杜仲党参乳鸽汤　　需要准备好各种药材，包括杜仲、北芪和党参，再就是要准备一只新鲜的乳鸽以及老姜和食盐。先把乳鸽收拾干净，用沸水焯一下，接着把药材洗干净，老姜切片备用，之后把所有的材料放在开始锅里，大火煮沸之后，再开小火煮三个小时，加上食补肾食疗盐调味即可。这个方法能够补肾壮阳，强健筋骨。　　3、板栗烧鸡　　准准备适量的鸡块和板栗，再就是葱，姜，盐，料酒，酱油和白糖等调味料。首先把板栗去壳放在锅里煮4分钟，捞出来沥水备用补肾食疗。之后把锅里放上油，把板栗放进去炒一下，表面变色就可以捞出来。　　里面的余油不要倒补肾食疗掉，直接烧热，放上葱姜片爆香，然后把鸡块倒进去翻炒，表面微黄之后，再加上料酒，酱油和食盐以及少许的白糖，之后加入板栗，倒上开水，大火烧开了之后转为小火，煮20分钟左右用大火收汁。这个方法能够生津养血，补益五脏，对改善肾虚的症状很有帮助。　　4、苁蓉羊腰粥　　准备10克肉苁蓉以及一个新鲜的羊腰，还有100克的粳米，加羊腰去掉内膜，切碎，和其他的材料，一起煮成粥即可。这个方法能够补肾助阳，还可以益精通便，可以缓解老年人肾虚，导致的各种不良症状。