很多人体质偏寒，尤其是女性朋友。一到冬天，天气变凉，冷风一吹，胃就开始不舒服了，稍微喝点热水便会有所缓解，中医称之为脾胃虚寒。

　　什么是脾胃虚寒？

　　脾胃虚寒，为中医名词术语，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，包括脾阳虚和胃阳虚。

　　哪些原因容易导致脾胃虚寒？

　　1.饮食不节

　　脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等。尤其是在外工作的上班族，经常在外面吃饭，饮食不规律，不爱吃早餐，很容易引起。

　　2.忧思过度

　　现在生活节奏快，许多人精神压力比较大，忧思过度，很容易损伤脾胃。

　　3.脾胃气虚

　　脾胃气虚，气不化阳而生寒，寒气浸淫，以此演变为脾胃虚寒。

　　脾胃虚寒有哪些症状？

　　1.舌苔白厚

　　健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘出现明显齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

　　2.食欲下降

　　中医认为人脾胃虚寒的症状和调理体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。若是脾胃虚寒，则易导致消化不良，从而引起食欲下降。

　　3.胃痛

　　胃虚寒证，天气变冷或者是吃了寒冷的东西就会觉得胃疼，得热疼痛则减，肚子饿了也会觉得胃痛，吃点东西就会好一点，泛吐清水。

　　4.面色萎黄

　　脾一旦有毛病，人吃进去的饭、喝进去的水，就不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。

　　5.四肢不温，怕冷

　　人体的四肢，同样需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。脾胃虚寒者，四肢不温，手脚发凉，而且非常怕冷。

　　6.腹胀、腹痛

　　脾虚寒证，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按。

　　7.大便溏薄（腹泻）

　　脾胃虚寒者，大便清稀，无臭味，每次总有排不尽的感觉，一次过后很快又要去第二次，严重者往往连续不断脾胃虚寒的症状和调理。

　　8.月经不调、痛经

　　女性脾胃虚寒的常见表现为月经不调，痛经，白带量多质稀。

　　脾胃虚寒如何调理？

　　1.高良姜粥

　　原料：高良姜15克，粳米50克。

　　做法：先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎脾胃虚寒的症状和调理取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。

　　功效：温中散寒。适用于胃寒性胃疼。

　　2.丁香肉桂红糖茶

　　原料：丁香、肉桂各6g，红糖12g。

　　做法：丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖。

　　功效：适用于感寒腹痛。

　　3.橘皮鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼300g，生姜30g，橘皮10g，胡椒1g, 葱白15g,盐2g,味精1g

　　做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼。

　　功效：适用于感寒后胃部疼痛。

　　4.猪肚粥

　　原料：猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100g，丁香、肉桂、茴香适量。

　　做法：将猪肚、丁香、肉桂、茴香一齐放入锅中，再加入一些调料，如葱、姜、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服。适用于胃部疼痛。

　　5.胡椒猪肚汤

　　原料：猪肚、胡椒、肉桂、白术、葱头、食盐。

　　做法：将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤。

　　功效：温中健脾、散寒止痛。用于脾胃虚寒。

　　6.大麦羊肉汤

　　原料：大麦仁50克，草果1颗，羊肉150克，盐、味精各3 克，料酒10毫升。

　　做法：将淘净的大麦仁放铝锅内，加水煮粥倒出备用；再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟；捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，和匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。

　　功效：本方暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。

　　当然，除了饮食调理外，还可以辅以足疗、艾灸。日常生活中，要注意保暖，多运动，保持心情舒畅。

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