左旋肉碱左旋肉碱咖啡有用吗咖啡主要成分有左旋肉碱左旋肉碱咖啡有用吗、黑咖啡、膳食纤维等，有一定的减肥功效，但单纯依靠饮用左旋肉碱咖啡减肥是不靠谱的，应结合合理运动和健康饮食。左旋肉碱咖啡中有减肥作用的主要成分有以下几种：

　　1、左旋肉碱：可以加快机体新陈代谢，促进脂肪转化，提高脂肪氧化速率，减少糖原消耗，可缓解运动后疲劳，一定程度上有效延长运动时长，进而减轻体重；

　　2、黑咖啡：可促进脂肪细胞分解，成为脂肪酸被排出体外；

　　3、膳食纤维：可增加饱腹感，促进肠道蠕动，对减肥有一定的辅助作用。

　　此外，饮用左旋肉碱咖啡减肥的同时，应结合有氧运动，如骑车、跑步等。严格控制脂肪的摄入量，少吃油炸、脂肪含量较高的食物。限制碳水化合物，少吃土豆、米饭、淀粉类。保证蛋白质摄入，可选择蛋类、鸡肉、鱼肉等，可针对性补充所需的维生素和微量元素。

　　但是，长期过量饮用左旋肉碱咖啡可能出现心律不齐、失眠、头晕等症状，应避免长期或过量饮用。建议咨询专业营养师，结合自身情况，达到科学、健康的减肥目的。