结论：不靠谱

　　左旋肉碱减肥不靠谱。左旋肉碱又叫L-肉碱，能把脂肪酸从线粒体膜外搬运到膜内，进而氧化转为能量，所以被称为脂肪的“搬运工”。这也是部分人群认为补充左旋肉碱能减肥的主要原因。但事实上，通过补充左旋肉碱的方式实现减肥不靠谱，原因主要有以下三点：1、如果自身健康，人体不会缺少左旋肉碱，因为人体自身可以合成左旋肉碱，并且合成的量完全可以满足日常所需，不需要通过膳食或者补充剂来补充。2、左旋肉碱虽然是脂肪的“搬运工”，但要发挥促进脂肪代谢分解的作用，只有配合一定强度的运动才会有效果。也就是说，它并不能直接帮助脂肪分解，如果不增加运动，即使补左旋肉碱安全吗充再多的左旋肉碱，也不能减肥。3、引起肥胖的基本原理是每天摄入的总能量超过消耗量，多余的能量在体内蓄积，转化为脂肪。想要成功减肥，关键是要控制好能量摄入以及增加能量消耗。而左旋肉碱没有此类作用，既不能影响食欲，也不左旋肉碱安全吗能增加能量消耗。

　　不止左旋肉碱，其他通过服用减肥补充剂减肥的方法均不提倡。如果不控制饮食，也不增加运动，服用某种减肥补充剂后减肥效果明显，很有可能是添加了违禁药物，如西布曲明、麻黄碱等。这些违禁药物虽然能通过抑制食欲达到减肥效果，但同时还会对健康造成严重危害，比如长期服用西布曲明可能会引起高血压左旋肉碱安全吗、肝功能异常、失眠等，过量服用麻黄碱则会增加发生心脏病和中风的风险等。