莲子心既是一位中药材，同时也是莲子心的副作用比较常见的一种食材，适当的食用对身体有调理的效果，有降血脂的效果，有抗氧化的作用，但是连子心里面含有少量的毒素，如果大量服用对于身体会造成很大的危害，可能会引起失眠，造成消化不良等等，反而造成身体体质下降。下面我们就来简单的了解一下莲子心的危害有哪些？

　　1、导致消化不良

　　莲子心性寒，虽然吃莲子心可以降低血脂，还能够抗氧化，但是，却不适宜长期大量服用，如果长期大量服用莲子心，会导致脾胃变得虚寒，脾胃虚寒的人脾胃的功能会减退，导致消化不良、食欲不振，所以，切不可长期过量吃莲子心。

　　2、不利于睡眠

　　莲子心泡水喝具有强的保健作用，不过，喝莲子心水的时间是极为讲究的，一般不建议在晚上睡前喝莲子心水，这样可能会导致起夜频繁，不利于睡眠。长期这样下去，可能会导致身体吃不消，还会影响自己的工作。

　　3、形成依赖

　　将莲子剥开之后，可以看到里面有绿色的胚芽，它可莲子心的副作用以清除心火，还可以止遗精、治疗失眠。不过，不要长期依靠莲子心来促进睡眠，可能会导致身体对莲子心形成依赖，这样更加不利于睡眠。失眠的人最好要养成好的起居习惯，平时适当做些运动。

　　4、导致体内的虚寒之气更重

　　体内有虚寒之气的人不要食用莲子心，会导致体内的虚寒之气更重，不利于身体的健康。腹泻、呕吐的人也不要吃莲子心，可能会导致症状更加严重，不利于疾病的恢复。本身身体就很虚弱的人，最好也不要食用莲子心，最好等身体恢复了再食用，否则，体内积聚的寒气可能会导莲子心的副作用致身体更加虚弱。