一、体育锻炼其实对每个人都有很大的帮助。怀孕的妇女在生完孩子后可以按照医生的建议合理地跑步，做瑜伽，既能恢复身材，又能帮助恢复精气神。但运动初期，不建议选择运动幅度大、运动量大的项目。例如，生完小孩后，母亲可以推着婴儿车到花园里散步，这样可以锻炼她的身体。二、饮食宜清谈这个时期建议产后如何恢复体形女性也不要吃太油腻或高脂肪的食物。这一方面与母亲瘦身有关，另一方面也与哺乳婴儿的问题有关。合理饮食，营养均衡才是关键，既不能过淡，也不能过富。此外还要配以素食素，养成良好的合理饮食习惯。三、保持愉快的心情，这个时期妈妈的压力都比较大。因此，学会放松，产后如何恢复体形保持乐观的心态，这一点很重要。例产后如何恢复体形如紧张时做一些下蹲或深呼吸都很好。另外还可以选择适当的按摩，加速身体的血液循环，帮助放松身心，避免过度紧张。另外，做自己感兴趣的事也有助于分散注意力，改变悲观情绪。