做爬楼梯运动，首先它能够提高人体的心爬楼梯锻炼身体肺功能，然后还能够明显的提升体力，特别是通过反复的做上爬楼梯锻炼身体下楼梯运动能够锻炼下肢的肌肉力量。但是同时它也有很明显的缺陷，就是对于膝关节在上下楼梯的时候会有很严重的磨损，而且关节软骨的磨损是不可逆的，是骨性关节炎的病理基础。所以一般建议运动尽量不要采取爬楼梯的方式，尽量选择其他的方式，而且楼道里面空气也不会很好，这爬楼梯锻炼身体个运动并不是最佳的运动方式。