男人养生保健的方法主要有以下几种:1.接触不良的饮食习惯，减少吸烟，吃一些新鲜的蔬菜，水果，可以增强人体的微量元素，有助于人体男人保健方法的健康。2.控制体重的增长，发胖很容易引男人保健方法起多种疾病，心脑血管病，糖尿病等。所以，要适当的减肥。3.增强一些体育运动，做一些有氧运动，比如游泳，健身，跑步等。可以增强人的体质。