经常失眠可以按摩这三个穴位　　有失眠症状的时候,可以通过按压内关穴来进行经常失眠可以按摩这三个穴位安神宁心。如果想要缓解心烦,可以在医生指导下神门穴进行按压。假如是由于胃不和而引起的失眠,可以通过按压足三里来缓解。此外,还可以按压三阴交穴。

　　失眠症不仅意味着入睡困难,还包括睡眠质量下降,或是睡眠时间减少,长时间失眠,极有可能会出现记忆力和注意力不集中等症状。失眠的诱因很多,当精神压力过大或患有某种慢性疾病时,都会导致失眠。推拿能在一定程度上缓解失眠,那么失眠按哪一个部位呢?

　　一、睡不着是按什么部位

　　1.内关穴

　　内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效。伸臂使手掌向上,腕部略弯曲握拳,从掌横纹上向上的三横指处可触到内关穴。

　　2.神门穴

　　睡前按压神门穴能有效地缓解失眠的经常失眠可以按摩这三个穴位症状,对睡眠也有很好的帮助。当按压神门穴时也能起到缓解心烦、心慌、晕车等症状。在手腕处就是神门穴的位置。从幼年开始,一直向下伸至掌根的凹陷处就是神门穴。

　　3.足底三里穴

　　如果是因为胃不和而引起的失眠,可以选择用足三里按压。在治疗失眠的时候,按摩足三里穴可以起到很好的治疗效果,因为胃气不顺可以用足三里穴位来进行治疗。

　　4.三阴交穴

　　当出现失眠症状时,按揉三阴交穴也能缓解失眠,三阴交穴就是脚踝部位。可将手指放在脚踝内侧,食指的第二指节处可确定为三阴交穴。

　　二、失眠症的治疗

　　1.节食治疗

　　若要缓解失眠,可采取饮食方式,睡前可喝一点热牛奶。奶中含有色氨酸,是一种比较天然的安神镇定剂,能稳定情绪,使精神放松,从而促进睡眠。

　　2.药品疗法

　　如果失眠症比较严重,可以服用药物治疗,通常推荐使用非苯二氮卓类药物,这类药物对失眠有很好的治疗效果,常用的就是艾斯佐匹克龙。