我们都知道运动是一种非常健康的减肥方式，跳舞便是一种很好的运动方式，跳舞能让我们的身体更健康，那么，学有效吗?

　　跳舞减肥可以达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。一般来说，拉丁舞、爵士舞以及芭蕾舞等都是能快速消耗卡路学跳舞减肥里，塑造完美身形的舞蹈方式，另外，也可以根据网上学跳舞减肥的舞蹈减肥视屏学习一些专门的舞蹈减肥法。

　　用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好。

　　温馨提示：

　　1、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动学跳舞减肥强度各不相同。因此，在进行跳舞减肥时，应该根据个人身体情况以及平时运动量状况进行适当断粮，保持合适的运动强度。

　　2、跳舞属于有氧运动,根据美国运动医学会建议,每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟,减肥的效果才比较明显。有资料显示,在跳舞过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大。因此，想要达到更好的减肥效果，就应该持之以恒，坚持锻炼，不可半途而废。