健胃养胃要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐，吃容易消化的饮食，切忌暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担，应忌浓茶、咖啡、酒类等。

　　少吃容易产气的胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等等，要戒烟，勿食辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热、过酸及熏烤的食物，同时还应避免长期服用，对胃粘健胃茶膜有刺激的药物，特别是阿司匹林、消炎痛、强的松等，注意劳逸结合，健胃茶生活规律保持乐观愉快的情绪，避免紧张、焦虑、忧郁，这样才能起到一个养胃健胃的好的效果，所以说要按照以上要求来做。