榨汁食谱饮食有一定促进减肥作用，但是不能完全依赖减肥食谱，不然可以造成营减肥榨汁食谱养不良以及我肠功能紊乱。食谱包括：番茄+奇异果+香蕉、白萝卜+苹果+西柚、苦瓜苹果汁等。可以配合正常饮食：米饭、馒头、小米粥等，只是需要注意做到控制摄入量，不宜过多。平时需要加强锻炼，多进行有氧运动，例如跑步、健身操等，需要坚持1小时左右，做到大量减肥榨汁食谱出汗，消化热量，达到减肥效果。