蛤蜊中含有大量的氨基酸、蛋白质、钙离子等多种成分，适当的吃一些蛤蜊，能够有效的促进人体的新陈代谢，还能够给身体补充大量的钙蛤蜊的营养价值离子。有效的预防骨质疏松，还可以增强骨骼的强度。另外，蛤蜊中还含有大量的维生素和微量元素，可以起到补充营养蛤蜊的营养价值的功效，还可以滋补身体。含有丰富的钙元素，可以起到补蛤蜊的营养价值钙的作用，预防骨质疏松。