肾是人类的第二生命,一旦出现健康问题,将对身体其他方面的健康产生影响。特别是男性,对肾脏的健康更要重视。肾虚的男人,都会影响男性的功能,大多数男人都不敢去看医生。那么只有通过食物才能补肾,那么补肾吃什么好呢?
1、海米
黑米是补肾的佳品,平时多喝点黑米粥,多吃点黑米粥,多放点桂圆小锅会更好。首先,淘黑米,泡五分钟,然后加入适量的水到锅里,以大火煮一段时间后改为小火煮。至八成熟后,加入桂圆,继续煮至粘稠。最后吃什么补肾气,加入一把红糖,即可食用。黑米桂圆粥具有养心安神的功效,还具有补肾益精的功效。
2、黑麻仁
黑色食物一般都有很好的补肾作用,黑芝麻也是一种。黑芝麻含有丰富的维他命E,能有效地延缓衰老,同时还能润五脏、强筋骨,对于男性来说是非常好的补肾食物。将黑芝麻和粳米适量,先炒黑芝麻,然后用淘米淘米和黑芝麻一起淘洗干净,放入锅中煮粥,不仅适合中老年体质虚弱者食用,也可预防衰老。
3、红枣
枣具有滋阴润燥、补气养血之功效,肾虚者可将红枣与银耳、百合、山药一起炖食,具有补肾益气的功效。
4、羊肉肉
性温性食物对补肾、是首选食物,特别是养肾、扬鞭,对补肾有很明显的效果。
5、黄鳝
吃什么补肾气黄鳝具有很好的补肾益气的功效,可用于治疗肾虚、气血不足。不过黄鳝不能吃太多,吃得太多,会流鼻血。
