美容养颜可以选择红豆薏米粥，红豆薏米莲子粥，红豆薏米红枣粥，什么粥美容养颜红豆黑豆薏米粥，红豆绿豆粥等，平常适当的吃一些，都可以起到排毒养颜，润肠通便，美白皮肤，抗衰老的作用。减肥的人群可以选择在早上和晚上适当的用一些杂粮粥代替，更有利于维持体重。但是不能采用过度节食的什么粥美容养颜方式，容易对身体造成损伤，导致身体免疫力下降。