要减肥,最好不要乱用减肥药物,这样才能有效地减肥,否则会导致副作用和伤害,在饮食方面要有帮助,减肥瘦身汤效果不错,但要注意结合合理的运动锻炼。

　　1、在减肥瘦身汤饮用瘦身汤期间,最好多喝汤,少食多餐。此法效果最好,但有些人可以隔一段时间吃水果蔬菜,请根据自己的情况选择。如果发现吃水果影响速度,则需降低水果蔬菜的数量(例如先天性、药物性肥胖的患者,这两种情况应在头三天加以控制)。随心所欲的吃喝会影响减肥的速度,请根据自己的情况来调整和控制。

　　2、炖汤时,要把水浸湿。一每次可以炖超过12碗。每天喝超过一碗水。(饿了就更好了)

　　3、如进食,请在喝汤后第四减肥瘦身汤天开始可加牛奶、水果,第5天开始食用少量牛肉,第7天开始可添加少量糙米。不过一定要把汤和吃的东西分开1-3个小时。

　　4、在汤水的时候,饿了可以喝,不觉得饿的时候也需要喝,请千万记得:饿的时候一定要喝,不觉得饿的时候,隔一小时喝一碗。一天喝十次以上,愈多愈好,饥饿时饮效果好,不可一次喝几碗。

　　5、此汤最好在微温下饮用,可盛在容器内,温在热水中,而放入冰箱里的汤一定要隔水加温后饮用,或在热水中加温,请注意温度不要太高。不可直接用明火加热,加热温度不得超过30℃。汤在火上热会失效,凉汤也可以喝。

　　6、四天后要进食减肥瘦身汤的时候,如发现减肥速度很慢,就只能吃极少量的食物,有些人进食对减肥没有影响。

　　7、减肥时间延长的人,需要在第十天之后吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)