由于现代社会人们的娱乐方式更加丰富和多样,所以我们可以看到许多朋友下班后去酒吧和迪吧,而且还会吃些冷杯当宵夜。这种情况很容易导致食物消化能力下降,因此,它们也会转化为在体内积累更多的脂肪。所以喝蔬菜汤减肥效果好吗?下一段时间请朋友跟我一起去分享。

　　1、海带豆芽减肥蔬菜汤汤:用海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。海带本身具有很高的营养和饱腹感,含有钾离子的成分比较多,在减肥的时候多喝点,身体的PH值就会呈现碱性。

　　2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味道好,价格便宜,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,可减少食量,有助于减肥。冬瓜、姜片、当归熬汤喝,或者是冬瓜加水和新鲜荷叶一起熬汤,既能去脂美容,也是很好的消暑饮料。

　　3、丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋与水煮成汤,可加入排骨或蛤蜊。

　　4、有机菜汤:买几种不同种类的有机蔬菜,再加上鲜汤包,熬制而成。

　　5、快餐菜汤:在超市及食品店均有各种速食汤包,用半包加水,加各种蔬菜,即一锅汤。

　　6、速食面条:以绿茶面的半包,加各种蔬菜,打个鸡蛋,即可。瘦身的技巧就是要比面的量多两倍多,吃的时候先吃蔬菜再吃面。

　　7、清凉瓜汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高,没有饱腹感,对体重不利。

　　8、高丽的菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜配以汤煮,口感好,颜色也很美!

　　9、营养性萝卜汤:白萝卜、红萝卜的最佳组合,以清水或高汤煮,加入牛蒡、番茄、高丽菜叶等更有营养。

　　10、青菜汤:咖喱可以促进新陈代谢,是很好的减肥食物,但是要用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块油太多。用咖喱粉和少许高鲜汤料煮汤,加入番茄和喜欢的蔬果如青椒、茄子等,味道独特。

　　素菜汤的食法:

　　1、无任何油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨不在此限。

　　2、蔬菜水果,如高丽菜、瓜子、番茄等,必须要有量,而且汤可以不喝,但蔬菜必须要吃。如果真的吃得太多,可以加点面条。

　　3、胡椒、辣椒、生姜、八角、九层塔楼等可增加菜汤味道,也可促进新陈代谢,可多用。

　　透过以上我们大家的分享,相信广大朋友对于喝蔬菜汤减肥,心里已经有了属于自己的独到见解和更标准的定论。当然我也减肥蔬菜汤希望每个人对于减肥的效果不要看得太急了,还是要一步一个脚印的实施减肥计划,这样可以有更好的减肥效果。自然,我也不会提倡通过节食来减肥的方法。