壮阳补肾的食物主要有三类，具体如下：

　　第一类，天上飞的禽类，比如鸽子肉、鹌鹑肉、麻雀肉，这些禽类是壮阳补肾的一类来源。

　补肾壮阳食物　第二类，地上跑的畜类，补肾壮阳食物比如羊肉、牛肉、狗肉，在壮阳补肾方面能够发挥出积极的功效。

　　第三类，植物补肾壮阳食物性食物中黑色的食物，比如经常吃到的黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，这些黑色的食物入肾经，也能够发挥比较明显的壮阳补肾的作用。