没有女性宫寒10大调理方法这种说法。宫寒是一种中医症候名，一女性宫寒10大调理方法般指由于外来寒邪或人体脾肾阳虚而产生内寒，并滞留于女性子宫内，造成宫寒。女性如果有宫寒症状，可通过以下方法进行调理：

　　1、热敷：可使用热毛巾、盐袋、热水袋等对腹部进行热敷，热敷可一定程度上促进血液循环，从而缓解宫寒引起的小腹发凉、痛经等症状；

　　2、注意保暖：根据气温变化及时加减衣物，注意小腹、腰部及脚部的保暖，防止外来寒邪入侵体内。日女性宫寒10大调理方法常也可多用热水泡脚，刺激足底经络与穴位，促进血液循环，对缓解宫寒症状也有一定效果；

　　3、中药调理：可咨询专业中医医师，根据宫寒严重程度进行艾灸，可一定程度上缓解症状，如艾灸中极穴、关元穴、神阙穴等穴位。另外，也可遵医嘱服用四君子汤、补中益气汤、金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药辅助调理；

　　4、饮食调理：可适当食用温性食材，如核桃、大枣、羊肉等。其中大枣具有一定的补中益气作用，而羊肉对腹部冷痛、体虚怕冷、气血两亏症状的改善也有一定的功效。这些食物对宫寒产生小腹冷痛、怕冷等症状均有一定的辅助调理作用。日常还需避免寒凉食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，以免加重宫寒症状；

　　5、运动调理：中医有动能生阳的说法，日常可多参加体育锻炼，如慢跑、跳绳等，可促进血液循环，增强体质，在一定程度上辅助调理宫寒。

　　需注意如果宫寒症状严重，建议尽早前往专科医院就诊检查，以免延误病情。