气血两虚是中医的概念，患者以女性为主。气和血都是生命的重要载体，它们共同滋养身体，使身体能够正常、协调地运行。气血好整个人看气血两虚吃什么补最快起来就会面色红润、皮肤透亮，气血两虚的话则会出现精神面貌差、皮肤粗糙、脸色苍白等症状。那么，气血两虚吃什么补最快呢？我们一起来了解一下。

　　气血两虚吃什么补最快

　　1、动物肝脏

　　动物肝脏有很好的补气养血的效果，所以需要补气血的女性朋友适当的多吃一些肝脏类的食物。

　　2、黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　3、红豆

　　红豆不仅营养成分高，还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

　　4、红枣

　　养胃健脾、补血安神、又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　5、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　6、牛奶

　　著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：“牛奶最宜人”。平补血脉、益心、令人身体健康、面目光悦故为子者常须供之，以为常食。女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的效果。

　　7、阿胶

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血，且对治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调有良好的功效。

　　8、桂圆

　　建议使用干桂圆，干桂圆肉其实也是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果，可以用桂圆跟大红枣熬粥喝，这样能够充分发挥出效果。

　　以上就是关于气血两虚吃什么补最快的全部内容，我们平时除了食补，还应保持良好的生活作息，多加休息，因为充足的睡眠气血两虚吃什么补最快对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。希望以上介绍能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！