睡不着觉也就是失眠的治疗，要寻找引起睡不着觉的原因，然后对因治疗，也要辅助对症治疗的措施。睡眠是需要放松的过程，无论是身体和大脑都需要充分的放松，才能很好的入睡，引起睡眠不好的原因主要有两个方面：一、器质性的疾病，某些慢性病会造成睡不着觉怎么办最有效方法身体的不舒服，比如身体麻木、疼痛、瘙痒、憋喘、心慌等，这部分原因要解决原发病，把原发病治疗好，身体放松了就会很快的入睡。如果失眠严重，可以辅助安眠的药物，比如舒乐安定、佳静安定、佐匹克隆、思诺思等都有很好的疗效。二、功能性的因素所引起，这主要和白天的情绪有一定关系。如果病人患有些焦虑、抑郁、紧张的情绪，精神不放松就会导致失眠。针对这种情况，要先从心理上进行调节，必要时还要辅睡不着觉怎么办最有效方法助调节神经的药，比如抗焦虑、抗抑郁的药，精神放松晚上的睡眠也会随之好转，也可以辅助上面提到的安眠药物在睡前服用。养成良好的睡眠习惯也非常的重要，睡觉前要把白天所有的事情都放下，不要想，也不要做任何与睡眠无关的事情，比如不要玩手机、追剧，也不要喝咖啡、浓茶等，可以喝温牛奶或者听舒缓的音乐，泡泡脚、洗热水澡，这些方法都有助于放松神经，有助于睡好觉，睡眠不好也就睡不着，需要综合调理。