选择性障碍可以考虑进行自我调整，也可以考虑心理治疗。自我调整方面要努力的提高自信，变得独立，做决定的时候才能够更加果断。当然选择性障碍也可以在选择障碍出现的时候选择性障碍适当的听从家人、朋友或老师的意见，不能够独自面对问题，面对挫折无从下手，最后让自己越来越纠结、痛苦，善于听取家人、朋友的意见也是有效缓解选择性障碍的方式，而且来自于家人、朋友的鼓励和支持才能够让我们变得更有安全感。心理治疗比如认知行为疗法、人本主义疗法等，如果选择性障碍是因为过度自卑，没有办法接受自己甚至有很强烈的自卑情结，这时候可以考虑人本主义疗法明确自己的合理需要，同时树立远大的理想，积极的去实现自我。