快速补肾的方法主要有以下几种：1.坚持运动和锻炼，运动可速效补肾以激发身体的阳气，还可以使人放松精神。2.经常打太极拳，也可以帮助提高肾功能。3.按摩腹部，可以帮助水谷的运化，达到壮阳的效果。4.每天速效补肾十点入睡，如果十二点了还不睡觉，阳气就会收损，长时间下去就会导致肾阳虚。5.经常做提肛的运动，可以调和气血，达到养生健体的作用。