怀孕4个月的时候，孕妇主要的饮食是以营养均衡荤素搭配的原则，胎儿在生长的过程当中会需要大量的养分，大量的钙，准妈妈在日常的生活里一定要多吃一些含钙高的食品。

　　比如多吃一些深海的鱼类多吃海带，多吃一些虾类，多吃一些乳制品类的食物，多4个月孕妇食谱喝牛奶也要多晒太阳，这样能够促进钙的吸收。

　　也要多吃一些富含维生素丰富的蔬菜和水果，多吃蛋类，多吃豆制品类的食物，多吃杂粮，可4个月孕妇食谱以保持营养均衡，可以有效的预防营养缺乏，准妈妈在日常的生活里也要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大，也要避免过度劳累，预防感冒感染，要有充足的睡眠和休息，这样对胎儿和孕妇本身都是有很多好处的。