每个人都想让自己拥有好的身材，但是不良的生活习惯以及饮食习惯，尤其是对于平时久坐的人来说，是很容易导致腹部出现赘肉的，虽然日常生活中减腹部的方法是很多的，但是效果却是很一般的，健腹器是一种很常见的健身器材，这种健身器材很多人担心对于腹部没有作用。

　　健腹器有用吗?

　　健腹器是有一定的效果的，不过在平时是需要长期坚持下去的。健腹器可以让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，背部轻松向后依靠，健腹器的弹力装置开始发动将身体向前弹回，让腹部所有肌肉动起来，达到瘦腹效果。

　　健腹器功能

　　1、挺腰机：让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，背部轻松向后依靠，健腹器的弹力装置开始发动将身体向前弹回，让腹部所有肌肉动起来，达到瘦腹效果。

　　2、健腹器: 双手握住把收腹运动机有用吗手，用手臂力量将上半身撑起挺直，用腹部力量带动跪垫来回运动，并且通过腹肌力量控制跪垫的运动轨迹，达到瘦腹，在坚持一段时间过后，如果觉得力量不够，可以在跪垫下方增加杠铃片，增强锻炼力度。跪垫可以旋转角度，用同理用腰部带动跪垫运动达到瘦腰的效果。

　　3、挺腰机:背部轻松向后依靠，AD收腹运动机的弹力装置开始发动将身体向前弹回，一次收腹运动轻松完成。

　　4、健腹器: 腹肌运动带动跪垫在轨道上走一个来回即完成一次运动，也可看计数表上面的读数。

　　使用方法

　　(1)标准用法, 将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。

　　(2)练习小腿 , 坐在椅子上收腹运动机有用吗，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。

　　(3)瑜伽式训练, 坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

　　(4)后背式训练, 坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器收腹运动机有用吗手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。

　　(5)轻强度训练, 面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。