身体的新陈代谢会导致不少问题的出现呢，例如：双腿水肿。相信是很多MM们都十分关心的话题吧。还在做着无用功的瘦腿操嘛？快点停下来看看尚趣小编给大家介绍的擀面杖瘦腿方法吧，只要每天坚持按摩三分钟就能有非常神奇的效果出现喔。下面就随小编一起看看具体的步骤有哪些吧。

　　擀面杖瘦腿步骤一：在大腿上，按照由上而下的顺序进行按摩，要坚持五分钟的时间喔擀面杖瘦腿步骤二：用擀面杖拍打大腿外侧，记得力度要适宜，大概在200下左右就ok。这个步骤的原理是因为大腿外侧处有一条主管胆的经络，一直拍打的话可以促进胆经活动加速，从而可以将大腿外侧堆积的垃圾排出喔。

　　擀面杖瘦腿需要注意的姿势：1.需要坐在平坦的地面上，然后双腿放平。2.将擀面杖放在脚腕处靠上的位置，然后用力向上推压腿部。3.将擀面杖拉到膝盖内侧处，然后从下往上推，因为这样是顺着淋巴按摩的喔，效果非常好呢。以上步骤大家可以按照每条腿做六次为一组，最好每天做到三组，一定要坚持喔。这样效果才能更加持久明显呢。不过做完了擀擀面杖瘦腿面杖瘦腿的步骤之后，大家也需要再对腿部进行一下按摩喔，因为这样才能达到最佳效果，同时不容易使腿部产生不适感。具体的方法就是需要将小腿抬起，然后再用两手的手心以交替的方法按摩，顺序是从脚腕到膝盖的擀面杖瘦腿方向，记得双腿要同时按喔。以上给大家介绍的擀面杖瘦腿的方法对小腿有肌肉以及腿部水肿的女性都是非常适用喔，这个擀面杖瘦腿方法是可以将肌肉软化，然后消肿。需要说明的是，瘦腿方法都不是一次见效的，需要大家坚持不松懈，这样才能达到非常完美的瘦腿效果喔。